Exercices guidés

Des exercices pour pratiquer en toute autonomie

 

Cette rubrique vous offre des exercices guidés sous la forme de pistes audio téléchargeables afin que vous puissiez pratiquer par vous-mêmes votre propre rencontre avec la forêt et avec vous-mêmes.

Vous pouvez télécharger un ou plusieurs exercices gratuitement dans votre smartphone et l’utiliser comme appareil audio uniquement (nous vous conseillons vivement de débrancher toutes les applications connectantes qui déconnectent: mode avion, pas de téléphone, GPS, Bluetooth, WIFI, xG, etc…).

Si vous souhaitez expérimenter d’autres invitations, restez branchez et pour cela, abonnez-vous à notre newsletter

N’hésitez pas à nous contacter pour nous faire part de vos retours ou demandes spécifiques. Vous pouvez partager ces exercices, il sont diffusables et réutilisables à condition de citer les sources (propriété Entre Les Arbres) et de ne pas en faire d’usage commercial.

 

S’inspirer de la nature pour donner et recevoir

Posted by on novembre 8, 2018 in Blog, Exercices, Non classé | Commentaires fermés sur S’inspirer de la nature pour donner et recevoir

S’inspirer de la nature pour donner et recevoir

Comment la générosité de la nature réveille la notre et nous apprendre à recevoir avec gratitude. Cet exercice guidé vous propose d’expérimenter la générosité en intéragissant avec la nature afin de recevoir avec son coeur et de donner avec son coeur. L’arbre le plus à même de nous inspirer la générosité est le châtaignier. Le noyer peut aussi avoir cet effet là. Nous sommes curieux de vos retours sur les exercices. N’hésitez pas à nous écrire pour partager vos témoignages.   S'inspirer de la nature pour donner et...

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Retrouver la motivation

Posted by on octobre 4, 2018 in Blog, Exercices | Commentaires fermés sur Retrouver la motivation

Retrouver la motivation

Recontactez vos élans profond devant des actions démotivantes Cet exercice audio, guidé, va vous permettre d’expérimenter le lâcher prise en forêt et de retrouver ce qui vous donne de la joie et de l’envie. L’arbre de la motivation par excellence est le noyer. Nous sommes curieux de vos retours sur les exercices. N’hésitez pas à nous écrire pour partager vos témoignages. Retrouver la motivation par Entre les Arbres | Exercices pratiques à faire soi-même en forêt...

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Expérimenter l’empathie avec un végétal

Posted by on septembre 6, 2018 in Blog, Exercices | Commentaires fermés sur Expérimenter l’empathie avec un végétal

Expérimenter l’empathie avec un végétal

Laissez-vous surprendre par une plante en pénétrant dans son univers à elle   Cet exercice peut se faire n’importe où, du moment qu’il y a au moins une plante à portée de regard. Si vous êtes dans un jardin ou en forêt, laissez votre intuition vous guider vers une plante qui vous appelle particulièrement Nous sommes curieux de vos retours sur les exercices. N’hésitez pas à nous écrire pour partager vos témoignages..   Expérimenter l'empathie avec un végétal par Entre les Arbres | Exercices pratiques à faire soi-même...

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S’offrir de la tendresse à soi-m’aime

Posted by on juillet 13, 2018 in Blog, Exercices | 1 comment

S’offrir de la tendresse à soi-m’aime

A quand remonte la dernière fois où vous vous êtes donné de la tendresse à vous-même ?   Vous pouvez faire cet exercice n’importe où où vous trouverez un arbre qui vous inspire la tendresse, et où vous serez au calme. L’arbre peut être un tilleul, un bouleau, un pin maritime, un Séquoia ou n’importe quel arbre qui vous parle de tendresse à vous. Faites cet exercice de préférence quand l’arbre a des feuilles si c’est un feuillus et quand la température est chaude. L’arbre qui nous inspire le plus facilement...

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Dépasser ses contradictions

Posted by on juin 18, 2018 in Exercices | 0 comments

Dépasser ses contradictions

Ce mois-ci, nous ne vous proposons pas d’exercice audio mais cette simple invitation : Trouvez un paradoxe qui vous prend de l’énergie en ce moment. Ecrivez sur deux bouts de papier chaque polarité du paradoxe. Exemple : « je veux ralentir » / « je dois travailler ». Déposez chaque bout de papier respectivement dans chacune de vos chaussure en mémorisant quel polarité se trouve sous quel pied. Marchez dans la forêt lentement, pas après pas pendant une heure. A chaque pas, laissez-vous aller dans la polarité correspondant au pied...

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Développer la confiance en soi

Posted by on mai 16, 2018 in Exercices | Commentaires fermés sur Développer la confiance en soi

Développer la confiance en soi

Cet exercice traite la confiance en soi en utilisant l’effet miroir de la forêt, l’un de ses plus puissants bienfaits. Il est à mettre en lien avec le hêtre, l’arbre de la confiance en soi et en la vie. Développer la confiance en soi par Entre les Arbres | Exercices pratiques à faire soi-même en forêt http://entrelesarbres.com/wp-content/uploads/2018/05/exercice_confiance_soi.mp3 Revenir à la liste des...

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Développer la sensualité

Posted by on mars 21, 2018 in Exercices | Commentaires fermés sur Développer la sensualité

Développer la sensualité

La sensualité est abordée par deux exercices. Le premier concerne l’odorat. Le second abordera le toucher, par le contact direct de la peau avec la forêt. Il sera proposé d’ici avril, en attendant que la température de ce printemps 2018 devienne « compatible ». Développer la sensualité par l'odorat par Entre les Arbres | Exercices pratiques à faire soi-même en forêt http://entrelesarbres.com/wp-content/uploads/2018/03/exercice_sensualite_par_l_odorat.mp3 Développer la sensualité par le toucher par Entre les Arbres | Exercices...

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Développer son intuition

Posted by on février 16, 2018 in Exercices | 1 comment

Développer son intuition

Une fois que vous avez réalisé l’exercice précédent (réveiller le corps), vous êtes prêt pour aller à la rencontre du goût subtil de l’intuition. Prêts ? Développer son intuition par Entre les Arbres | Exercices pratiques à faire soi-même en forêt http://entrelesarbres.com/wp-content/uploads/2018/04/exercice_intuition.mp3 Revenir à la liste des...

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Réveiller le corps

Posted by on février 16, 2018 in Exercices | 1 comment

Réveiller le corps

L’intention de cet exercice est de stimuler le corps pour le réveiller en tant que capteur. Tous nos sens sont associés à des récepteurs placés dans notre corps, principalement au niveau de la tête (ex: yeux, oreilles, narines, palais, langue…) et de la peau, mais aussi en profondeur (ex: écoute osseuse, sensations dans le ventre, dans le plexus, etc…). Pour se mettre dans un état de réceptivité maximale, il faut nettoyer les zones encrassées et réveiller les zones endormies de notre corps. De petits exercices simples à...

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Rencontrer le mystère

Posted by on janvier 17, 2018 in Exercices | 1 comment

Rencontrer le mystère

Ce premier exercice guidé vous propose d’aller à la rencontre du mystère. Accepter le mystère, c’est le premier pas sur le chemin de l’abandon à l’alterité. Ce « non-humain » qui nous dépasse et qui s’incarne si fort dans la forêt sauvage. Ou même dans une forêt cultivée. Même dans un jardin. Même dans une plante d’appartement. Pour commencer, observez ce que vous ressentez devant cet exercice inconnu. Cela éveille-t-il de la curiosité ? De la méfiance ? Un mélange des deux ? Et c’est comment pour...

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