Réveiller le corps

L’intention de cet exercice est de stimuler le corps pour le réveiller en tant que capteur. Tous nos sens sont associés à des récepteurs placés dans notre corps, principalement au niveau de la tête (ex: yeux, oreilles, narines, palais, langue…) et de la peau, mais aussi en profondeur (ex: écoute osseuse, sensations dans le ventre, dans le plexus, etc…). Pour se mettre dans un état de réceptivité maximale, il faut nettoyer les zones encrassées et réveiller les zones endormies de notre corps. De petits exercices simples à faire seul en forêt, inspirés du Qi Gong, permettent de réveiller les capteurs en quelques minutes.

Cet exercice est un prérequis pour la majorité des autres exercices proposés dans cette rubrique. En effet, il est peu probable que vous obteniez des résultats probants si vous suivez les autres exercices guidés sans avoir au préalable réveillé votre corps.

Réveiller le corps par des mouvements simples

par Entre les Arbres | Exercices pratiques à faire soi-même en forêt

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