Bain de forêt / sylvothérapie

Posted on décembre 4, 2017 | 0 comments

Les bains de forêt, mais qu’est-ce que c’est-y donc ?

« Je vais souvent en forêt et je passe du temps avec les arbres mais j’aimerais aller plus loin dans la rencontre, en étant guidé.»

« J’aimerais partager ces expériences rares avec d’autres personnes. »

« Lorsque je vais en forêt, je n’arrive pas à m’y relier, je n’arrive pas à me poser, à ralentir, pourtant j’aimerais tellement ! »

Vous aimez la forêt, et elle vous ressource. Cela vous arrive d’essayer de « rencontrer » les arbres, chacun à votre manière. Les contemplez-vous de loin ? Vous adossez-vous contre leurs troncs ? Les enlacez-vous ou vous allongez-vous à leurs pieds, regard rivé sur leur feuillages, par en-dessous ? Et après ? Lorsque vous ressortez de ces rencontres, qu’observez-vous ? Ressentez-vous de l’apaisement ?  Un regain de vitalité ? Ou peut-être une plus grande confiance en la vie ou en vous ? Ou encore cela dépend-t-il des jours ? Des arbres que vous avez été « voir » ? De ce que vous avez amené vous-mêmes ? Comment savoir ?

Le bain de forêt permet de se reconnecter à soi en se reconnectant à la forêt

Le « bain de forêt » (ou « Shinrin-Yoku ») permet de vivre ces moments de grâce, en groupe, de manière guidée. C’est une activité thérapeutique douce nommée aussi plus simplement sylvothérapie.

C’est une pratique répandue au Japon. Il s’agit de sorties en forêt accompagnées par un guide qui va faire le passeur entre la nature et les participants en offrant un cadre approprié et un espace d’écoute bienveillante pour qu’une rencontre profonde puisse avoir lieu.

Comment la forêt agit-elle sur nos états physiques et émotionnels?

Voici les principaux bénéfices des bains de forêt, confirmés par la recherche scientifique [1] :

  • Ralentir, s’oxygéner, se ressourcer
  • Diminution du stress, rééquilibrage hormonal, détente profonde
  • La diffusion par les arbres d’huiles essentielles qui boostent notre système immunitaire, les phytoncides

Par ailleurs les bienfaits suivants ont pu être constatés :

Concrètement, en quoi consiste un bain de forêt ?

Les bains de forêt tels que proposés par « Entre les Arbres » durent une demi-journée, de 13h30 à 17h00.
Les dates et lieux exacts sont communiqués dans le tableau situés plus bas.
Après un temps de connexion, c’est par une petite promenade accessible à tous que nous entrerons dans la forêt et que nous laisserons la forêt entrer en nous.
Une série d’invitations sera proposées en divers lieux pour créer les conditions propices à ce que les bienfaits énoncés ci-dessus puissent pleinement opérer. Quelques exemples d’invitations :

  • Marche silencieuse et méditative,
  • Exercices de reconnexion aux 5 sens et de réveil du corps,
  • Marche yeux bandés guidé par un binôme,
  • Aller à la vraie rencontre d’un arbre,
  • Cercles de partage,
  • Etc…

La sortie finit par un retour progressif au lieu de RDV comportant des temps dédiés à l’incorporation de l’expérience vécue.

Aspects pratiques

A partir de 8 ans.

Séquence standard (3h30) : tarif petits budgets : 25 €,  plein tarif: 35 € / sortie.

Tarification spéciale « parcours »: 3 bains de forêt à raison d’un bain de forêt par mois pendant 3 mois : Plein tarif : 80 €, TR : 65 €.

Bons cadeaux: nous consulter via le formulaire de contact.

Mini-bains de forêt (1h, Parc de la Tête d’Or) : tarif petits budgets : 8€,  plein tarif: 12 € / sortie.

Note : il convient d’avoir déjeuné avant la sortie (repas léger) et de venir avec son eau.
Les modalités exactes de RDV et de covoiturage seront communiquées quelques jours avant la sortie. Elles incluront également la liste du matériel à prévoir.

 

Pour en savoir plus, lire les témoignages

[1] : Plus de matière, en anglais, sur le site de L’Association Nature And Forest Therapy

Prochaines dates (2018)

Date Lieu Heure
16 juillet Lyon - Parc de la Tête d'Or - matinal 8h-9h
27-28 août Sourcieux-les-Mines - 2 jours pleins ! 2 jours (inscription à part)
8 septembre Sourcieux-les-Mines - nocturne* 21h-00h
25 septembre Lyon - Parc de la Tête d'Or - matinal 8h-9h
29 septembre Sourcieux-les-Mines 13h30-17h
10 octobre Lyon - Parc de la Tête d'Or - matinal 8h-9h

 

* Le 8 septembre, journée internationale des bains de forêt

L’ANFT (Association of Nature And Forest Therapy), coordonne ce jour-là la première édition de la journée internationale des bains de forêt. Partout dans le monde, en même temps, des participant.e.s vont se reconnecter à eux en se reconnectant à la nature dans un élan collectif international. Plusieurs centaines de guides ont été formés par l’ANFT de par le monde.

Ce moment débutera à 14h en Californie, soit à 21h en Europe occidentale. L’opportunité de réaliser un bain de forêt nocturne. Les ambiances et les animaux ne sont pas du tout les mêmes que la journée. Une très belle occasion d’élargir l’exploration de son rapport à la forêt.

Pour s’inscrire c’est ici : http://entrelesarbres.com/sinscrire/

Conditions d’hébergement après la sortie nocturne :
1) Version luxe: La Source Dorée, éco-gite / chambre d’hôte de luxe / spa / resto gastronomique bio local / ferme permacole situé à 10 min en voiture, à Saint-Pierre-la-Palud.
2) Version immersion : pour 10 euros de plus, vous pourrez rester dormir sur place si vous avez une tente, un matelas et un duvet.

Vous êtes une organisation

et vous souhaiteriez faire vivre une expérience en forêt à votre équipe, qui ne soit pas tout à fait un bain de forêt ?

Mais pourquoi prendre un guide ?

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