Qu’est-ce qu’un bain de forêt ?

Posted on décembre 4, 2017 | 0 comments

Les bains de forêt, mais qu’est-ce que c’est-y donc ?

« Je vais souvent en forêt et je passe du temps avec les arbres mais j’aimerais aller plus loin dans la rencontre, en étant guidé. »

« J’aimerais partager ces expériences rares avec d’autres personnes. »

Vous aimez la forêt, et elle vous ressource. Cela vous arrive d’essayer de « rencontrer » les arbres, chacun à votre manière. Les contemplez-vous de loin ? Vous adossez-vous contre leurs troncs ? Les enlacez-vous ou vous allongez-vous à leurs pieds, regard rivé sur leur feuillages, par en-dessous ? Et après ? Lorsque vous ressortez de ces rencontres, qu’observez-vous ? Ressentez-vous de l’apaisement ?  Un regain de vitalité ? Ou peut-être une plus grande confiance en la vie ou en vous ? Ou encore cela dépend-t-il des jours ? Des arbres que vous avez été « voir » ? De ce que vous avez amené vous-mêmes ? Comment savoir ?

Le « bain de forêt » (ou « Shinrin-Yoku ») permet de vivre ces moments de grâce, en groupe, de manière guidée. C’est une activité thérapeutique douce nommée aussi plus simplement sylvothérapie.

C’est une pratique répandue au Japon. Il s’agit de sorties en forêt accompagnées par un guide qui va faire le passeur entre la nature et les participants en offrant un cadre approprié et un espace d’écoute bienveillante pour qu’une rencontre profonde puisse avoir lieu.

 

Comment la forêt agit-elle sur nos états physiques et émotionnels?

Voici les principaux bénéfices des bains de forêt, confirmés par la recherche scientifique [1] :

  • Ralentir, s’oxygéner, se ressourcer
  • Diminution du stress, rééquilibrage hormonal, détente profonde
  • La diffusion par les arbres d’huiles essentielles utiles à notre organisme

Par ailleurs les bienfaits suivants ont pu être constatés :

Concrètement, en quoi consiste un bain de forêt ?

Les bains de forêt tels que proposés par « Entre les Arbres » durent une demi-journée, de 13h30 à 17h00.
Les dates et lieux exacts sont communiqués dans le fil d’actus du site.
Après un temps de connexion, c’est par une petite promenade accessible à tous que nous entrerons dans la forêt et que nous laisserons la forêt entrer en nous.
Une série d’invitations sera proposées en divers lieux pour créer les conditions propices à ce que les bienfaits énoncés ci-dessus puissent pleinement opérer. Quelques exemples d’invitations :

  • Marche silencieuse,
  • Exercices de reconnexion aux 5 sens,
  • Marche yeux bandés guidé par un binôme
  • « Dialogue » avec un arbre,
  • Cercles de partage
  • Etc…

La sortie finit par un retour progressif au lieu de RDV comportant des temps dédiés à l’incorporation de l’expérience vécue.

Aspects pratiques

A partir de 15 ans. Ados : 25 €, adultes : 35 € / sortie.
Note : il convient d’avoir déjeuné avant la sortie (repas léger) et de venir avec son eau.
Les modalités exactes de RDV et de covoiturage seront communiquées quelques jours avant la sortie. Elles incluront également la liste du matériel à prévoir.

Pour en savoir plus, lire les témoignages ou Nous contacter

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[1] : Plus de matière, en anglais, sur le site de la Nature And Forest Therapy Association

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